健康的生活
阅读策略
- 先通过标题和类型把握文章的目的。
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- 针对问题,直接在文中找出线索确认。
短文
元気な体で毎日を過ごすために、たいせつなことが三つあります。
一つ目は、よく寝ることです。人は寝ている間に、体と頭を休めています。寝る時間が短いと、次の日に元気が出なくて、仕事や勉強もうまくできません。毎日、同じ時間に寝るようにするといいです。
二つ目は、何でもバランスよく食べることです。好きな物だけを食べるのは、体によくありません。野菜やくだもの、肉や魚など、いろいろな物を少しずつ食べることが大切です。
三つ目は、体を動かすことです。むずかしい運動でなくてもいいです。たとえば、エレベーターを使わないで階段を使ったり、近い所なら歩いて行ったりするだけでも、体にいいです。
この三つは、どれも特別なことではありません。でも、毎日続けるのは、思ったより難しいです。
大切なのは、無理をしないで、少しずつ始めることです。今日できることから、一つでも始めてみませんか。健康な生活は、小さな習慣から作られます。
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句子结构
把关键句子按意义单位切分,观察各部分的作用。
寝る時間が短いと、次の日に元気が出なくて、仕事や勉強もうまくできません。
从句寝る時間が短いと~的话(と条件)
修饰次の日に第二天(时间)
谓语元気が出なくて没精神,所以(ない+て)
谓语仕事や勉強もうまくできません工作学习也做不好
条件的「と」表示自然的因果「一~就(自然)~」:「短いと…出ない」=短的话(自然)就没有。「出なくて」是「出ない」的て形,连接原因。「~や~」是部分列举(仕事や勉強=工作、学习等),「うまくできません」是可能的否定(做不好)。
エレベーターを使わないで階段を使ったり、近い所なら歩いて行ったりするだけでも、体にいいです。
连接エレベーターを使わないで不用电梯(ないで)
谓语階段を使ったり走楼梯(たり1)
谓语近い所なら歩いて行ったり近就走着去(なら+たり2)
修饰するだけでも仅这样也(だけでも)
谓语体にいいです对身体好
「使わないで」(不用)是 ないで「在不~的状态下」之意,「~たり~たりする」把例子罗列起来。「近い所なら」的「なら」表示假定、提示话题「~的话」。最后「するだけでも」强调最低条件「仅做~也」,柔和地引出「仅此就对身体好」的结论。
问题
Q1为健康,第一重要的是什么?
Q2怎样才算均衡饮食?
Q3作者最强调什么?