seegongsik
내 단어장
초등 2학년 (7-8세)

음식과 영양

Food & Nutrition

우리가 매일 먹는 음식 속에는 몸에 힘을 주고 몸을 자라게 하는 여러 가지 영양소가 들어 있어요. 밥이나 빵에는 힘을 내는 탄수화물이, 고기와 콩에는 몸을 만드는 단백질이, 채소와 과일에는 몸을 지켜 주는 비타민이 많아요. 어느 하나만 많이 먹기보다 여러 가지를 골고루 먹는 것이 가장 중요해요. 이 페이지에서는 다섯 가지 영양소를 접시 위에 나누어 보고, 슬라이더를 움직이며 각 영양소가 어떤 음식에 들어 있고 무슨 일을 하는지 살펴봐요.

우리 몸에 필요한 영양소
0 탄수화물
영양소가 하는 일
🍚 탄수화물: 힘을 내는 연료
①밥, 빵, 감자, 국수에 많아요
②자동차에 기름이 필요하듯, 우리 몸에 탄수화물이 필요해요
③아침에 밥을 먹어야 공부할 힘이 나요!
🍖 단백질: 몸을 만드는 벽돌
①고기, 생선, 달걀, 콩에 많아요
②근육, 피부, 머리카락을 만들어요
③성장기에 특히 많이 필요해요. 키가 크려면!
🥦 비타민과 무기질: 보호막
①채소, 과일, 우유에 많아요
②감기에 안 걸리게 도와줘요
③뼈와 이를 튼튼하게 해요
④조금만 먹어도 큰 힘을 발휘해요!
총정리
🎯 영양 정리
①탄수화물 → 에너지 (밥, 빵)
②단백질 → 몸 만들기 (고기, 콩)
③비타민 → 건강 지키기 (채소, 과일)
④지방 → 에너지 저장 (기름, 견과류)
⑤골고루 먹는 것이 가장 중요해요!
예제와 단원평가
예제 1
탄수화물, 단백질, 비타민은 우리 몸에서 각각 어떤 일을 할까요?
1
탄수화물은 힘을 내는 에너지가 되고, 단백질은 근육과 몸을 만들어요.
2
비타민은 병에 안 걸리게 도와 몸을 건강하게 지켜요.
탄수화물=에너지 · 단백질=몸 만들기 · 비타민=건강 지키기
영양소마다 하는 일이 달라서 골고루 먹는 것이 중요해요.
예제 2
키가 크고 근육을 만들려면 어떤 영양소가 많은 음식을 먹어야 할까요?
1
근육과 몸을 만드는 영양소는 단백질이에요.
2
단백질은 고기, 생선, 달걀, 콩에 많이 들어 있어요.
단백질 (고기·생선·달걀·콩에 많아요)
성장기에는 단백질이 특히 많이 필요해요.
단원평가 유형
힘을 내는 에너지가 되는 영양소는 무엇일까요?
탄수화물
단백질
비타민
무기질
① 탄수화물
1
탄수화물은 밥, 빵, 국수에 많고 우리 몸에 힘을 내는 에너지가 돼요.
2
단백질은 몸 만들기, 비타민은 건강 지키기를 맡아요.