Una vida sana

Estrategia de lectura

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Busca en el texto la pista que pide cada pregunta.

Texto

元気な体で毎日を過ごすために、たいせつなことが三つあります。

一つ目は、よく寝ることです。人は寝ている間に、体と頭を休めています。寝る時間が短いと、次の日に元気が出なくて、仕事や勉強もうまくできません。毎日、同じ時間に寝るようにするといいです。

二つ目は、何でもバランスよく食べることです。好きな物だけを食べるのは、体によくありません。野菜やくだもの、肉や魚など、いろいろな物を少しずつ食べることが大切です。

三つ目は、体を動かすことです。むずかしい運動でなくてもいいです。たとえば、エレベーターを使わないで階段を使ったり、近い所なら歩いて行ったりするだけでも、体にいいです。

この三つは、どれも特別なことではありません。でも、毎日続けるのは、思ったより難しいです。

大切なのは、無理をしないで、少しずつ始めることです。今日できることから、一つでも始めてみませんか。健康な生活は、小さな習慣から作られます。

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Estructura de la oración

Las oraciones clave divididas en unidades de sentido, con el papel de cada parte.

寝る時間が短いと、次の日に元気が出なくて、仕事や勉強もうまくできません。

Cláusula寝る時間が短いと"to" = si (resultado natural)

Modificador次の日にal día siguiente

Predicado元気が出なくてsin energía, y (nai + te)

Predicado仕事や勉強もうまくできませんno se puede trabajar ni estudiar bien

El "to" condicional expresa una causa-efecto natural, "siempre que / si ..., (naturalmente) ...": "mijikai to ... denai" = si es corto, (naturalmente) no sale. "denakute" es la forma -te de "denai," que enlaza una razón. "~ya~" es una lista parcial ("shigoto ya benkyou" = trabajo y estudio, etc.), y "umaku dekimasen" es el potencial negativo ("no se puede hacer bien").

エレベーターを使わないで階段を使ったり、近い所なら歩いて行ったりするだけでも、体にいいです。

Conectorエレベーターを使わないでsin usar el ascensor (naide)

Predicado階段を使ったりusar las escaleras (tari 1)

Predicado近い所なら歩いて行ったりsi cerca, caminar (nara + tari 2)

Modificadorするだけでもsolo con hacerlo (dake demo)

Predicado体にいいですbueno para el cuerpo

"tsukawanaide" (sin usar) es el sentido "sin hacer" de naide, y "~tari ~tari suru" agrupa una lista de ejemplos. El "nara" de "chikai tokoro nara" presenta una suposición/tema, "si es ...." El "suru dake demo" final subraya una condición mínima, "solo con hacerlo," llevando suavemente a la conclusión "incluso solo esto es bueno para el cuerpo."

Preguntas

Q1¿Cuál es lo primero importante para la salud?

Q2¿Cómo comer de forma equilibrada?

Q3¿Qué enfatiza más el autor?