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2° Primaria (7-8 años)

Primaria Comida y nutrición

Food & Nutrition

La comida de cada día está llena de nutrientes que dan energía al cuerpo y lo ayudan a crecer. El arroz y el pan aportan carbohidratos que dan fuerza, la carne y las legumbres aportan proteínas que forman el cuerpo, y las verduras y las frutas aportan vitaminas que nos mantienen sanos. Comer variado importa más que comer un solo alimento. Reparte cinco nutrientes en un plato y mueve el control: en qué comida está cada uno y qué hace se ve enseguida.

Los nutrientes que necesita el cuerpo

carbohidratos

Para qué sirve cada nutriente

🍚 Carbohidratos — el combustible
①Abundan en arroz, pan, patatas y fideos
②Como los coches necesitan gasolina, tú necesitas carbohidratos
③¡Por eso desayunar te da energía para estudiar!
🍖 Proteínas — los ladrillos del cuerpo
①Abundan en carne, pescado, huevo y legumbres
②Forman músculos, piel y cabello
③¡Esenciales para crecer!
🥦 Vitaminas y minerales — el escudo
①Abundan en verduras, frutas y leche
②Ayudan a cuidar el cuerpo
③Fortalecen huesos y dientes
④¡Bastan pequeñas cantidades!

Resumen

🎯 Resumen sobre la nutrición
①Carbohidratos → energía (arroz, pan)
②Proteínas → construyen el cuerpo (carne, legumbres)
③Vitaminas → cuidan la salud (verduras, frutas)
④Grasas → almacenan energía (aceite, frutos secos)
⑤Los minerales fortalecen huesos; el agua hidrata y ayuda con la temperatura. ¡Come equilibrado!

Ejemplos y evaluación de unidad

Ejemplo 1
¿Qué hacen los carbohidratos, las proteínas y las vitaminas en nuestro cuerpo?
1
Los carbohidratos se convierten en la energía que nos da fuerza, y las proteínas forman el músculo y el cuerpo.
2
Las vitaminas ayudan a no enfermar y mantienen el cuerpo sano.
▸ Carbohidratos = energía · proteínas = formar el cuerpo · vitaminas = mantener la salud
Cada nutriente cumple una función distinta, por eso importa comer de forma equilibrada.
Ejemplo 2
Para crecer y formar músculo, ¿qué nutriente debe abundar en la comida que comes?
1
El nutriente que forma el músculo y el cuerpo es la proteína.
2
La proteína abunda en la carne, el pescado, los huevos y las legumbres.
▸ La proteína (abunda en carne, pescado, huevos y legumbres)
Durante el crecimiento, el cuerpo necesita especialmente mucha proteína.
Evaluación de unidad
¿Qué nutriente se convierte en la energía que nos da fuerza?
①Los carbohidratos
②Las proteínas
③Las vitaminas
④Los minerales
⑤El agua
▸ ① Los carbohidratos
1
Los carbohidratos abundan en el arroz, el pan y los fideos, y se convierten en la energía que da fuerza al cuerpo.
2
Las proteínas forman el cuerpo y las vitaminas nos mantienen sanos.
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