과학 놀이터›2학년

음식과 영양

Food & Nutrition

우리 몸에 필요한 영양소
0 🍚 탄수화물
영양소가 하는 일
🍚 탄수화물 — 힘을 내는 연료
①밥, 빵, 감자, 국수에 많아요
②자동차에 기름이 필요하듯, 우리 몸에 탄수화물이 필요해요
③아침에 밥을 먹어야 공부할 힘이 나요!
🍖 단백질 — 몸을 만드는 벽돌
①고기, 생선, 달걀, 콩에 많아요
②근육, 피부, 머리카락을 만들어요
③성장기에 특히 많이 필요해요 — 키가 크려면!
🥦 비타민과 무기질 — 보호막
①채소, 과일, 우유에 많아요
②감기에 안 걸리게 도와줘요
③뼈와 이를 튼튼하게 해요
④조금만 먹어도 큰 힘을 발휘해요!
총정리
🎯 영양 정리
①탄수화물 → 에너지 (밥, 빵)
②단백질 → 몸 만들기 (고기, 콩)
③비타민 → 건강 지키기 (채소, 과일)
④지방 → 에너지 저장 (기름, 견과류)
⑤골고루 먹는 것이 가장 중요해요!